A busca pelo emagrecimento e pelo corpo ideal está cada vez mais frequente e mais uma vez a Clínica de Estética CorpusFace vem dar uma forcinha! Dessa vez, separamos 10 dicas para agilizar esse processo sem causar nenhum dano à saúde. Confira:
- Divida suas refeições em café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalos de no máximo 3 horas entre cada um.
- Evite pular alguma refeição, mesmo que você não tenha fome. Quando uma pessoa fica horas sem comer, pode-se reduzir a concentração de glicose no sangue, provocando ansiedade, fadiga e náuseas. Além disso, ela chega na próxima refeição com muita fome e acaba exagerando.
- Ingira muito líquido durante o dia (no mínimo 2 litros). O ideal é evitar fazê-lo nos horários das refeições principais.
- Procure praticar alguma atividade física que, entre os inúmeros benefícios, auxilia no emagrecimento. Mas atenção: para que a atividade física faça diferença, ela deve ser praticada regularmente no mínimo por 30 minutos. Sugerimos o Power Plate para potencializar.
- Para evitar a retenção de líquidos, utilize sal com moderação.
- Evite refrigerantes. Eles contribuem para o aumento de peso, além da celulite.
- Coma saladas no início das refeições. Além de nutritivas, são ricas em fibras que dão uma sensação de “estômago cheio”, levando à ingestão de menor quantidade de comida.
- Prefira o mel ao açúcar. Ele tem menos calorias e mais nutrientes.
- Dê preferência aos alimentos light (estes fornecem em média 30% menos gorduras) e cuidados com os produtos dietéticos – eles nem sempre têm poucas calorias.
- Agende uma avaliação na clínica de estética CorpusFace. Você terá um tratamento personalizado, de última tecnologia e infraestrutura, além da ótima equipe de profissionais, inclusive com a Dra. Flávia Andreotti, referência na área.
Artigo baseado no site www.belezaesaude.dae.com.br
